Nordic Walking mit Gnuss

Regelmässige körperliche Aktivität fördert Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Sie stärkt den Herzkreislauf und regt den Stoffwechsel an. Nordic Walking geht an 365 Tagen im Jahr. Bewegung in der Natur bei Sonne, Wind, Regen oder Schnee stärkt das Immunsystem und ist zudem gelenkschonend.

Nordic Walking kann jedermann lernen. Die Disziplin ist auch für Personen geeignet, die schon seit längerer Zeit sportlich nicht mehr aktiv sind.

Nordic Walking hält auch unser Gehirn fit! Das zeigen die neusten Erkenntnisse über Lernforschung des gesunden Alterns der Universität Zürich. 

Wichtig ist dabei die richtige Technik.  Die ALFA-Technik ermöglicht ein aktives, gleichmässiges und energiesparendes Gehen mit Stöcken. Dadurch werden  bis zu 90 % der Körpermuskulatur eingesetzt.  Nordic Walking ist damit ein sanftes, effektives und genussvolles Ganzkörper- und Fazientraining. http://www.outdoor-fitness-50plus.ch/news/

Schnupperkurse

Hier erfahren Sie, ob Ihnen Nordic Walking  zusagt. Buchen Sie eine Schnupperlektion und lassen Sie sich begeistern.

Schnupperkurs (bis 2 Personen). 1 Lektion à  ca. 60 Minuten *
Kosten: CHF 40.-/Person, inkl. Miete der NW-Stöcke

Basiskurse

Der Basiskurs vermittelt die ideale Nordic ALFA-Technik (inkl. Video-Analyse). Diese ist notwendig, damit Sie vom gesundheitlichen Nutzen profitieren und viel Spass haben.

Den Basiskurs biete ich als Privat- oder Gruppenkurs an. Im Privatkurs kann ich ganz auf Ihre individuellen Wünsche eingehen. Sie bestimmen Ort, Zeit und Tempo.

Privatkurs (1 - 2 Personen). 4 Lektionen à ca. 90 Minuten *
(alternativ 6 Lektionen à ca. 60 Minuten)

Kosten: CHF 280.-/Person, inkl. Miete der NW-Stöcke

Gruppenkurs (3 - 8 Personen). 4 Lektionen à ca. 90 Minuten *
(alternativ 6 Lektionen à ca. 60 Minuten)
Kosten: CHF 200.-/Person, inkl. Miete der NW-Stöcke

Treffs

Nur regelmässiges Training bringt den gewünschten Erfolg.

Sie haben den Basiskurs absolviert oder verfügen schon über die entsprechenden Grundkenntnisse.

Sie sind begeistert vom Nordic Walking und möchten privat oder in kleinen Gruppen ein regelmässiges Training absolvieren.

Dann buchen Sie am besten ein Abonnement!

Privatkurse (1-2 Personen)

  • 10er Abo für Lektionen à ca. 90 Minuten *   (alternativ 15 Lektionen à 60 Minuten)  
    Kosten: CHF   550.-/Person, exkl. NW-Stöcke
  • 20er Abo für Lektionen à ca. 90 Minuten *   (alternativ 30 Lektionen à 60 Minuten) 
    Kosten: CHF   990.-/Person, exkl. NW-Stöcke

Gruppenkurse (3-8 Personen)

  • 10er Abo für Lektionen à ca. 90 Minuten *  (alternativ 15 Lektionen à 60 Minuten)  
    Kosten: CHF   400.-/Person, exkl. NW-Stöcke
  • 20er Abo für Lektionen à ca. 90 Minuten *   (alternativ 30 Lektionen à 60 Minuten)   
    Kosten: CHF   720.-/Person, exkl. NW-Stöcke

 

Termine:          Gerne richte ich mich nach Ihren Terminwünschen. 
Treffpunkt:     Nach Vereinbarung. 

* Wichtig: Obige Zeitangaben sind Richtzeiten, inkl. Warm-up, Kräftigungsübungen und anschliessendem Streching. Der zeitliche Rahmen wird Ihrem individuellen Fitness-Stand angepasst. 


Führende Krankenkassen unterstützen Ihr sportliches Engagement bei mir.