Running mit Gnuss

Laufen ist die natürlichste Fortbewegung der Menschen. Schon mit gut einem Jahr machen Kinder ihre ersten Lauferfahrungen. Joggen ist an 365 Tagen im Jahr möglich. Wärme, Kälte, Nässe und Trockenheit stärken das Immunsystem und regen den Stoffwechsel an. So wird  Ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer nachhaltig verbessert.

Sie möchten (wieder) gerne regelmässig sportlich unterwegs sein. Beim Joggen trainieren Sie Fuss-, Bein-, Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur und erzielen den höchsten Kalorienverbrauch. Damit Joggen gesund und gelenkschonend gemacht werden kann, ist die richtige Technik wichtig. Die ALFA-Technik vermittelt Schritt für Schritt einen natürlichen und harmonischen Laufstil. Das macht Joggen zum Genuss. 

Schnupperkurs

Hier erfahren Sie, ob Jogging Ihnen zusagt. Buchen Sie eine Schnupperlektion und lassen Sie sich begeistern.

Schnupperkurs (bis 2 Personen) 1 Lektion à ca. 45 Minuten *
Kosten: CHF 35.-/Person

Basiskurse

Der Basiskurs vermittelt die ideale Running ALFA-Technik (inkl. Video-Analyse). Diese ist notwendig, damit Sie vom gesundheitlichen Nutzen profitieren und viel Spass haben.

Den Kurs biete ich als Privat- oder Gruppenkurs an. Im Privatkurs kann ich auf Ihre individuelle Wünsche eingehen. Sie bestimmen Ort, Zeit und Tempo.

Privatkurs (1 - 2 Personen).4 Lektionen à ca. 45 Minuten *
Kosten: CHF 240.-/Person.

Gruppenkurs (bis 3-8 Personen). 4 Lektionen à ca. 45 Minuten *
Kosten: CHF 170.-/Person.

Treffs

Nur regelmässiges Training bringt den gewünschten Erfolg.

Sie haben den Basiskurs absolviert oder verfügen schon über die entsprechenden Grundkenntnisse.

Sie sind vom Jogging begeistert und möchten privat (bis 2 Personen) oder in kleinen Gruppen (bis 8 Personen) ein regelmässiges Training absolvieren. Dann buchen Sie am besten ein Abonnement!

Privatkurs-Abo (1-2 Personen)

  • 10er Abo für Lektionen à ca. 60 Minuten *     Kosten: CHF  480.-/Person
  • 20er Abo für Lektionen à ca. 60 Minuten *    Kosten: CHF  860.-/Person  

Gruppenkurs-Abo (3-8 Personen) 

  • 10er Abo für Lektionen à ca. 60 Minuten *     Kosten: CHF  340.-/Person
  • 20er Abo für Lektionen à ca. 60 Minuten *    Kosten: CHF  620.-/Person

 

Termine:           Gerne richte ich mich nach Ihren Terminwünschen.
Treffpunkt:      Nach Vereinbarung.  


 * Wichtig: Obige Zeitangaben sind Richtzeiten, inkl. Warm-up, Kräftigungsübungen und anschliessendem Streching. Der zeitliche Rahmen wird Ihrem individuellen Fitness-Stand angepasst. 

 

Führende Krankenkassen unterstützen Ihr sportliches Engagement bei mir.