Alle sprechen und schreiben von ihnen – von unseren Faszien; dem Bindegewebe. Als riesiges Netz umhüllen sie Muskeln, Organe und Knochen. Sie geben uns Form und Struktur. Je älter wir werden und umso weniger wir unsere Faszien trainieren, desto mehr verfilzt und verklebt das Fasziennetz, was zu eingeschränkter Beweglichkeit, schlechter Körperhaltung, Verletzungen und Schmerzen führen kann. All das bleibt uns erspart, wenn wir unsere Faszien regelmäßig trainieren. Und dafür eignet sich Nordic Walking bestens.
Gerade das Becken ist eine Schlüsselstelle in unserem Fasziennetz, wie auch bei der Bewegung mit der ALFA Technik. Das Becken ist aufgerichtet und bringt Bewegungsfluss, sowohl in die Beinarbeit wie in die Oberkörperarbeit. Bewusstes Aufspannen und Aufrichten ist bestes Faszientraining – somit bei jedem Schritt mit den Stöcken. Auch der Fuss- und der Handheber kommunizieren miteinander und unterstützen die aktive Fuss- und Handarbeit. Dies sind Beispiele, dass Nordic Walking mit der ALFA Technik ein geniales Outdoor-Faszientraining ist. Oder wenn wir achtsam die Hand auffächern, aktiviert sich direkt die dazugehörige Körperseite. Dazu kommt, dass die Mobilisation, wie auch das bewusste Dehnen, das Training unterstützen.
Kurz gesagt: Nordic Walking mit der ALFA Technik ist ein hervorragendes Faszientraining! Melde dich für einen Schnupperkurs an! http://www.outdoor-fitness-50plus.ch/nordic-walking/
Freue mich auf dich. Ganz nach meinem Motto: FIT MIT GNUSS
(Quelle: SNO u.a.)