Stefan Aerni schreibt im Tages Anzeiger:
….«Leichte sportliche Betätigung fördert die Immunabwehr. Ideal ist daher ein regelmässiges, moderates Training von Ausdauersportarten wie Walken, Velofahren oder Joggen. In Zeiten von Corona ist auch schon ein täglicher Spaziergang gut für die Abwehr, besonders erholsam und deshalb empfehlenswert ist der Aufenthalt im Wald.»…
https://www.tagesanzeiger.ch/so-staerken-sie-jetzt-ihre-abwehrkraefte-520504151027
Also raus in den Wald - ganz nach meinem Motto: Fit mit Gnuss!
Mit der richtigen Nordic-Walking-Technik trainierst du bis zu 90 % der Muskulatur. Gerne unterstütze ich dich dabei.
