Aktiv-Ferien mit Gnuss Winterprogramm 2023

Schneeschuhlaufen/Winterwandern

Mit Schneeschuhen über frisch verschneite Wiesen und durch gezuckerte Wälder, abseits von überfüllten Pisten, unterwegs: Das ist Gnuss puur. Schneeschuhlaufen ist Ganzkörpertraining, kennt keine Altersgrenze und kann ohne besondere Vorkenntnisse genossen werden. Und: Schneeschuhlaufen macht  auch bei wenig Schnee Spass!

Geführte Schneeschuhtouren, kombiniert mit einem Top Wellness- und Kulturangebot, machen die Aktiv-Ferien zu einem unvergesslichen Erlebnis. Tanke deine Speicher auf!

Ganz nach unserem Motto: FIT MIT GNUSS!

Alle Details inkl. Termine und Kosten findest du unter Aktiv-Ferien.

Langlaufen für EinsteigerInnen

Du möchtest Langlaufsport betreiben, weisst aber noch nicht so recht ob klassisch oder skating für dich passt. Dann hast du jetzt die Chance beides auszuprobieren. Im dreitägigen Langlaufkurs lernst du die verschiedenen Lauftechniken kennen.

Ganz nach meinem Motto: FIT MIT GNUSS!

56 Kilometer frisch gespurte Loipen (Klassisch und Skating) machen Langlaufen auf der Lenzerheide zum unvergesslichen Erlebnis. Das Langlaufnetz erstreckt sich vom Zentrum der Lenzerheide über Lantsch/Lenz (Biathlon Arena) bis über den Heidsee nach Parpan. Es wurde von der Dachorganisation Loipen Schweiz als eines der besten Gebiete in der Schweiz ausgezeichnet.

Du findest neben verschiedenen mehrheitlich flachen Loipen auch technisch und konditionell anspruchsvolles Gelände.

Alle Details inkl. Termine und Kosten findest du unter Aktiv-Ferien.

Ich freue mich sehr auf dich. 

Raus an die frische Winterluft

Im Winter fällt es vielen Menschen schwer, sich für sportliche Aktivitäten nach draussen zu begeben. Es ist aber erwiesen, dass Outdoor-Sport besonders auch in der kälteren Jahreszeit wichtig ist. Denn „körperliche Aktivität an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und härtet ab“, sagt der Berner Sportarzt German Clénin (50), der auch als Teamarzt der Schweizer Olympiadelegation in Südkorea im Einsatz war. „Draussen sportlich aktive Menschen sind deshalb meist weniger anfällig für Erkältungen und Grippe.“ Zudem werde der Kreislauf gestärkt, was wiederum den Blutdruck senkt und Herzkrankheiten vorbeugt. 

Zweieinhalb Stunden Bewegung in mittlerer Intensität pro Woche reichen aus. Nordic Walking, Jogging und natürlich Schneeschuh- und Langlaufen werden empfohlen. 

Nächste Daten für Aktiv-Ferien auf der Lenzerheide
im ****Hotel Sunstar:

Langlaufen (klassich und/oder skating)

05. – 08.01. 2020
30.01. – 02.02.2020

Schneeschuhlaufen
19. – 22. 03.2020.

Diese Kurse sind speziell für EinsteigerInnen geeignet. Alle Informationen dazu findest du auf meiner Homepage unter „Aktiv-Ferien“.

Für Kurse im Zürcher Oberland passe ich mich gerne deinen Terminwünschen an.

Das Jahr geht zu Ende – ich wünsche dir eine entschleunigte Weihnachtszeit und ab und zu ein Zeitfenster für Outdoor-Fitness. Ich bedanke mich herzlich für die vielen spannenden Kontakte, welche ich dieses Jahr haben durfte.

Suchst du noch ein nachhaltiges Weihnachtsgeschenk? Wie wäre es mit einem Geschenk, das Körper und Geist gut tut? Das die oder der Beschenkte aktiv erlebt und sich dadurch noch lange positiv daran erinnert?

Sportliche Grüsse

Chris Häfeli

Winter 2019/20 Bewegung, Entspannung und Genuss pur auf der Lenzerheide.

Unter strahlend blauem Himmel mit Langlaufskis über frisch gespurte Loipen oder mit Schneeschuhen über verschneite Hügel, gefrorene Seen und durch gezuckerte Wälder: Das ist Genuss pur.

Langlaufen (klassisch/skating) oder Schneeschuhlaufen können – unabhängig vom Alter – alle Personen lernen. Die Disziplinen sind auch für jene geeignet, die schon seit längerer Zeit sportlich nicht mehr aktiv sind. Wichtig ist dabei die richtige Technik.

Regelmässige körperliche Aktivität fördert die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Sie stärkt Herzkreislauf, regt den Stoffwechsel an und stärkt das Immunsystem.


Kursdaten:

**** Sunstar Hotel, Lenzerheide

Langlaufen (klassisch/skating)

- 19.12. - 22.12.2019
- 05.01. - 08.01.2020
- 30.01. - 02.02.2020

Schneeschuhlaufen

- 19.03. - 22.03.2020


Detaillierte Informationen und Programm unter:

www.outdoor-fitness-50plus.ch/winter-lenzerheide-langlaufen

www.outdoor-fitness-50plus.ch/winter-lenzerheide/


Tanke Deine Speicher auf! Ganz nach meinem Motto: Fit mit Gnuss. Es würde mich sehr freuen, Dich an einem der Kurse als Coach zu begleiten.

Anmeldungen sind über meine Homepage oder beim Hotel Sunstar möglich.
Gerne erteile ich weitere Auskünfte auch persönlich.

Sportliche Grüsse

Chris