Du möchtest die wunderbare Berg- und Seenlandschaft geniessen, dich bewegen und etwas für deine Gesundheit tun, aber dir fehlt der Antrieb? Dann gibt dir das Package „Fit mit Gnuss“ den Motivations-Schub auf den du gewartet hast. Nordic Walking ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining, kennt keine Altersgrenze und braucht keine Vorkenntnisse.
****Hotel Albana & Lodge, Silvaplana
Für weitere Auskünfte stehe ich gerne jederzeit zur Verfügung.
Faszientraining und Nordic Walking
Alle sprechen und schreiben von ihnen – von unseren Faszien; dem Bindegewebe. Als riesiges Netz umhüllen sie Muskeln, Organe und Knochen. Sie geben uns Form und Struktur. Je älter wir werden und umso weniger wir unsere Faszien trainieren, desto mehr verfilzt und verklebt das Fasziennetz, was zu eingeschränkter Beweglichkeit, schlechter Körperhaltung, Verletzungen und Schmerzen führen kann. All das bleibt uns erspart, wenn wir unsere Faszien regelmäßig trainieren. Und dafür eignet sich Nordic Walking bestens.
Gerade das Becken ist eine Schlüsselstelle in unserem Fasziennetz, wie auch bei der Bewegung mit der ALFA Technik. Das Becken ist aufgerichtet und bringt Bewegungsfluss, sowohl in die Beinarbeit wie in die Oberkörperarbeit. Bewusstes Aufspannen und Aufrichten ist bestes Faszientraining – somit bei jedem Schritt mit den Stöcken. Auch der Fuss- und der Handheber kommunizieren miteinander und unterstützen die aktive Fuss- und Handarbeit. Dies sind Beispiele, dass Nordic Walking mit der ALFA Technik ein geniales Outdoor-Faszientraining ist. Oder wenn wir achtsam die Hand auffächern, aktiviert sich direkt die dazugehörige Körperseite. Dazu kommt, dass die Mobilisation, wie auch das bewusste Dehnen, das Training unterstützen.
Kurz gesagt: Nordic Walking mit der ALFA Technik ist ein hervorragendes Faszientraining! Melde dich für einen Schnupperkurs an! http://www.outdoor-fitness-50plus.ch/nordic-walking/
Freue mich auf dich. Ganz nach meinem Motto: FIT MIT GNUSS
(Quelle: SNO u.a.)
Der Frühling ist da!
Jetzt ist die beste Zeit, immer wieder hinausgeschobene Fitness-Pläne in die Tat umzusetzen. Ich unterstütze Sie dabei – mit Gnuss.
Melden Sie sich an für einen Schnupper- oder Basiskurs im Nordic-Walking oder Running.
Ich freue mich auf Sie!
Fantastische Schneeschuhtour in Silvaplana
Bei herrlichem Wetter sind wir durch die atemberaubende Oberengadiner Berg- und Seenwelt gewandert.
Hier ein paar Eindrücke von den Aktiv Ferien vom 23. - 26. März 2017 im **** Albana Hotel & Lodge, Silvaplana.
Schneeschuhlaufen: Entspannung und Genuss pur im Frühling 2017!
Mit Schneeschuhen unter strahlend blauem Himmel, über frisch verschneite Hügel, gefrorene Seen und durch gezuckerte Wälder, abseits von überfüllten Pisten unterwegs: Das ist Genuss pur.
Schneeschuhlaufen können – unabhängig vom Alter – alle Personen lernen. Die Disziplin ist auch jene geeignet, die schon seit längerer Zeit sportlich nicht mehr aktiv sind. Wichtig ist dabei die richtige Technik. Aktives, gleichmässiges Gehen mit Schneeschuhen und Stöcken beansprucht bis zu 90% der Körpermuskulatur. Schneeschuhlaufen ist damit ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining.
Regelmässige körperliche Aktivität fördert die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Sie stärkt Herzkreislauf, regt den Stoffwechsel an und stärkt das Immunsystem.
Kursdaten:
****Albana Hotel & Lodge, Silvaplana www.hotelalbana.ch
- 23. – 26. März 2017
Detaillierte Informationen und Programm unter:
www.outdoor-fitness-50plus.ch/winter-engadin/
**** Hotel Lenzerhorn Spa & Wellness, Lenzerheide www.hotel-lenzerhorn.ch
- 17. – 20. März 2017
Detaillierte Informationen und Programm unter:
www.outdoor-fitness-50plus.ch/winter-lenzerheide/
Tanke Deine Speicher auf! Ganz nach unserem Motto: Fit mit Gnuss. Es würde mich sehr freuen, Dich an einem der Kurse als Coach zu begleiten.
Anmeldungen sind über meine Homepage oder beim entsprechenden Hotel möglich.
Gerne erteile ich weitere Auskünfte auch persönlich.
Sportliche Grüsse
Chris